年間計画の立て方：失敗する理由と、本当に成功するステップ

「今年こそは違う年にしたい」

社長、リーダー、一人事業主の皆様から、毎年この言葉を聞きます。

その想いは本当に強い。でも、多くの場合、1月の熱い想いは、2月、3月と薄れていき、気づいたら「また去年と同じことを繰り返している」という状況に陥ってしまう。

なぜでしょうか？

理由は、シンプルです。年間計画の立て方が、間違っているからです。

本記事では、目標設定が失敗する理由と、本当に成功する年間計画の立て方について、詳しく解説します。

目標設定が失敗する理由：なぜ三日坊主に終わるのか

多くの人は、年間計画を立てる際、いきなり「今年の目標は何か」「何を達成するのか」という「ゴール」から始めます。

しかし、ここに大きな落とし穴があります。

ゴール設定の前に確認すべき2つのこと

目標設定が失敗する本当の理由は、以下の2つを確認していないからです。

1. 現在地を知らないまま、ゴールを決めている

あなたは今、本当にどこにいるのか、わかっていますか？

「社長だから」「リーダーだから」「一人事業主だから」という肩書きではなく、あなたの心は、今、どこにあるのか。

•疲れていないか

•本当にやりたいことをやっているのか

•自分の人生に、満足しているのか

•それとも、「やらなければならない」という義務感で動いているのか

この「現在地」を知らずに、目標設定をすると、どうなるか。

あなたは、「自分の心が本当に望んでいない目標」に向かって、一年間、走り続けることになります。

それは、疲弊です。燃え尽きです。三日坊主です。

2. 自分の人生の「地図」を持たないまま、ゴールを決めている

あなたは、自分の人生の「地図」を持っていますか？

「今、ここにいて、どこに向かっているのか」「その先に何が待っているのか」「それは、本当に自分がエネルギーをかけて成し遂げたいことなのか」

この地図を持たずに、年間計画を立てると、どうなるか。

あなたは、「社会的な期待」「常識」「他者の価値観」に基づいた、「自分の心が本当には望んでいない目標」に向かって、走り続けることになります。

これが、目標設定が失敗する、本当の理由です。

現在地を知ることの重要性：セルフコンパッションの視点から

年間計画を立てる前に、最初にやるべきことは、「現在地を知ること」です。

なぜ「現在地を知る」ことが重要なのか

多くの人は、「現在地を知る」ことを、単なる「自己分析」だと思っています。

しかし、実は、それは違います。

「現在地を知る」ことは、「自分自身を許し、受け入れる」というプロセスです。

これを、セルフコンパッションと呼びます。

セルフコンパッションとは、「自分自身に対する優しさ」「自分の不完全さを受け入れる力」です。

現在地を知るための3つのステップ

ステップ1：あなたの心の声を聞く

•あなたは、今、何に疲れているのか。

•あなたは、今、何に不満を感じているのか。

•あなたは、本当は何がしたいのか。

これらの問いに、正直に答えることです。

ステップ2：あなたの感情を感じ切る

•その疲れ、その不満、その欲求を、「悪いもの」として否定するのではなく、「自分の一部」として受け入れることです。

•これが、セルフコンパッションの本質です。

ステップ3：あなたの現在地を言語化する

•「私は、今、ここにいる。そして、それは、それでいい」

•この言葉を、自分に対して、心を込めて言ってみてください。

このプロセスを通じて、初めて、あなたは「現在地」を知ることができます。

地図を広げることの重要性：自分らしさを見つけるために

現在地を知った後、次にやるべきことは、「地図を広げること」です。

「地図を広げる」とは何か

「地図を広げる」とは、以下の問いに答えることです：

•あなたは、本当は、どこに向かいたいのか。

•その先に、何が待っているのか。

•それは、あなたがエネルギーをかけて成し遂げたいことなのか。

常識を手放し、自分らしさを見つける

多くの人は、「自分の人生の地図」を描く際、「社会的な期待」「常識」「他者の価値観」に基づいて、地図を描きます。

しかし、本当の「地図」とは、「自分の本当の価値観」「自分の本当の欲求」に基づいて、描かれるべきものです。

つまり、「地図を広げる」ということは、「常識を手放し、自分らしさを見つける」というプロセスなのです。

地図を広げるための3つの質問

質問1：「もし、社会的な期待や常識がなかったら、あなたは何がしたいのか」

•お金のことを心配しなくてもいいなら、何をしたいのか。

•他者の評価を気にしなくてもいいなら、何をしたいのか。

質問2：「あなたが、本当にエネルギーを感じるのは、どんな時か」

•あなたが、時間を忘れて没頭できることは何か。

•あなたが、他者のために力を注ぎたいと思うことは何か。

質問3：「あなたの人生の最終的なゴールは何か」

•あなたは、人生の最後に、どんな人生だったと言いたいのか。

•あなたは、何を成し遂げたいのか。

これらの質問に、正直に答えることで、初めて、あなたは「本当の地図」を描くことができます。

本当に成功する年間計画の立て方：3つのステップ

現在地を知り、地図を広げた後、初めて、「本当に成功する年間計画」を立てることができます。

ステップ1：現在地と目的地を確認する

•あなたの現在地：「今、ここにいる」

•あなたの目的地：「本当は、ここに向かいたい」

この2つが、明確になっていることを確認してください。

ステップ2：達成のための具体的なアクションを決める

•その達成のために、今年、何をやってみるのか。

•どのタイミングで、何をするのか。

•そのプロセスで、あなたは何を学ぶのか。

重要なのは、「完璧な計画」を立てることではなく、「実行可能な計画」を立てることです。

ステップ3：定期的に振り返り、調整する

•月に一度、あなたの計画を振り返ってください。

•「予定通り進んでいるか」「修正が必要か」を確認してください。

•必要に応じて、計画を柔軟に調整してください。

重要なのは、「計画に自分を合わせる」のではなく、
「自分に計画を合わせる」ということです。

Podcastで放送中！

今日の内容はこちらのPodcastでもお話ししていますのでぜひお聴きくださいね
https://open.spotify.com/episode/6cOHKY3qk3aj8HXpdN4NBC?si=4201fb266c654822

目標設定とコーチングの役割：なぜコーチが必要なのか

ここまで、年間計画の立て方について、詳しく解説してきました。

しかし、実はこのプロセスを一人で進めるのは
非常に難しいことが多いです。

なぜ一人では難しいのか

理由1：「現在地を知る」ことは、自分の感情と向き合うプロセス

これは、時に、非常に辛いプロセスです。
疲れ、不満、後悔、恐れなど、様々な感情が浮かび上がります。

一人では、これらの感情に圧倒されてしまい
「現在地を知る」というプロセスを完成させることが難しいのです。

理由2：「地図を広げる」ことは、常識を手放すプロセス

これは、時に、非常に怖いプロセスです。
「本当にそれでいいのか」「失敗したらどうしよう」という恐れが、あなたを縛ります。

一人では、この恐れに打ち勝つことが難しいのです。

コーチングの役割

コーチの役割は、「あなたに目標を押し付ける」ことではありません。

コーチの役割は、「あなたが本当に望んでいることを、一緒に見つけ、そのプロセスをサポートする」ことです。

具体的には、以下のようなサポートを提供します：

•「現在地を知る」プロセスでの、感情的なサポート

•「地図を広げる」プロセスでの、思考的なサポート

•「年間計画を立てる」プロセスでの、実践的なサポート

•「計画を実行する」プロセスでの、継続的なサポート

つまり、コーチは、あなたが「本当の自分」を見つけ、「本当にやりたいこと」を実現するための、パートナーなのです。

まとめ：今年こそ、本当に違う年にするために

「今年こそは違う年にしたい」という願いは、多くの人が持っています。

しかし、多くの人は、その願いを実現できずに、また同じ年を繰り返してしまいます。

その理由は、「年間計画の立て方が間違っている」からです。

本当に成功する年間計画を立てるためには、以下の3つのステップが必要です：

1.現在地を知ること — セルフコンパッションの視点から

2.地図を広げること — 自分らしさを見つけるために

3.計画を立てること — 実行可能で、柔軟な計画を

そして、このプロセスを一人で進めるのが難しい場合は、
コーチのサポートを受けることを、強くお勧めします。

次のステップ：あなたの人生を変えるために

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あなたの人生を変えるのは、今です。

今年こそ、本当に違う年にしましょう。

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